Bett Zu warm oder Zu Kalt? Eine Lösung finden

Erfahren Sie, wie Matratzen, die den Schlaf beeinträchtigen Temperatur und Korrekturen für eine zu heiß oder zu kaltes Bett.

Trying to get eine gute Nachtruhe in einem Bett, dass ist zu heiß oder zu kalt , kann extrem schwierig sein. Hat Ihre Matratze haben Sie ein hin und her, wie ein Ergebnis von einer unangenehmen Temperatur? Leg dich nicht mit Ihr schlafen. Es gibt einige Dinge, die Sie tun können, halten Sie Ihre cool….oder verlieren, je nachdem, was Sie sich einbilden.

Schlafen zu kalt in der Nacht kann dazu beitragen, arthritis und Fibromyalgie-Symptome sowie machen es schwer, gut zu schlafen. Aber, unangenehm Schwitzen, hin und her wälzen und gestörten Schlaf können durch ein Bett, das zu heiß ist als gut. Niemand will, um zu versuchen zu schlafen entweder in situation.

Halten Sie Ihr Schlafzimmer und die Matratze für eine optimale Schlaf-Temperatur und die Suche nach einer praktikablen Lösung, die speziell für Partner, die haben unterschiedliche Temperatur-Einstellungen, können scheinen schwierig, aber nicht unmöglich. In diesem Artikel wir werde betrachten Möglichkeiten zum warm-up und cool-down in der Nacht, oder beides tun.

Warum schläfst Du warm oder Kalt?

Zahlreiche Faktoren können kombinieren, um ein Bett das Gefühl, es zu warm oder kalt zu bequem schlafen. Einige in den Sinn kommen, gehören Raumtemperatur, Matratze Zusammensetzung, Bettwäsche, sowie individuelle Stoffwechsel und Vorlieben. Eine Matratze ist die Atmungsaktivität und die Wärme, die Eigenschaften beeinflussen können, wie sexy Sie sich fühlen. Jede Matratze wird variieren in Atmungsaktivität, einige mehr als andere.

Die Festigkeit von Ihrem Bett können die Temperatur beeinflussen Sie den Schlaf, auch. Nach SleepLikeTheDead.com:

“Aufgrund der Tatsache, dass eine person versinkt in etwas zu weiche Matratze, der Luftstrom um den Schläfer ist dadurch eingeschränkt, das resultieren oft in eine größere Wärme trap Potenzial.

Im Gegensatz dazu, eine person dazu neigt, zu schlafen oben auf eine Feste Matratze, damit mehr Luft-Strömung. Jedoch sehr konform festere Matratzen, wie bestimmte Tempurpedic-Modelle, überdurchschnittliche Hitze-trapping-potential aufgrund Ihrer Fähigkeit, Schimmel rund um den Schlaf.”

Da die Temperatur ist weitgehend abhängig von der individuellen Präferenz und wie warm oder kühlen Sie Ihren Körper natürlich anfühlt, können Paare haben ziemlich unterschiedliche Vorstellungen von dem, was sich gut anfühlt. Eine person vielleicht lieber heiß, während die andere kalt. Dies kann ein problem in einem Bett!

Eine andere Sache zu prüfen ist, dass wir nicht immer die gleiche Körpertemperatur. Unser Körper Erfahrung Temperaturschwankungen in der Nacht, so was fühlt sich gut an 10 PM fühlen sich vielleicht zu kalt bei 12 BIN oder zu warm in den morgen!

Lesen Sie weiter, um zu sehen, wie die verschiedenen Matratzen und Stoffe können Faktor in Ihrem Schlaf-Temperatur.

Wie Bett Zusammensetzung Beeinflusst Den Schlaf-Temperaturen

Abgesehen von persönlichen Faktoren und der Raum-Temperatur, Matratzen spielen, vielleicht die größte Rolle in, wie kühl oder warm Sie letztendlich fühlen. Jedes Bett hat verschiedene Materialien und Eigenschaften, und wenn die Temperatur ein Problem für Sie, kann es hilfreich sein, zu wissen, die Unterschiede bei der Wahl einer neuen Matratze.

Die Prozentsätze in unsere Vergleiche werden von unabhängigen bewertungsplattformen wie SleepLikeTheDead.com.

Latex-Matratzen

  • Etwa 7% der latex-Matratze Besitzer report schlafen zu heiß.

Latex-Matratzen haben eine ziemlich niedrige rate von Hitze-Beschwerden, sondern kann erheblich variieren, abhängig von der Materialart und Bett Zusammensetzung. Betten mit Naturlatex schlafen können, Kühler, während Betten mit synthetischen latex wärmer, und diejenigen, die mit dicken Schichten von normaler Schaum auf der Oberseite des latex kann schlafen wärmsten. Latex-Matratzen mit Nadelstichen im ganzen auch besser auf Atmungsaktivität, wie Betten mit atmungsaktiven Bezüge aus Baumwolle oder Wolle. Insgesamt Eigentümer Zufriedenheit ratings stehen bei 80% mit latex-Matratzen.

Memory-Schaum-Matratzen

  • Etwa 9% der memory-foam-Matratze Besitzer report schlafen zu heiß.

Insgesamt, memory-Schaum Betten haben eine ziemlich hohe rate von Hitze-Beschwerden im Vergleich zu Federn und anderen nicht-foam-Matratze Typen, aber signifikante Unterschiede vorhanden sind, über verschiedene Marken und Arten von memory-Schaum. Für traditionelle temperaturempfindlichen memory-Schaum -, Beschwerde-raten tendenziell um 8-12%, mit höherer Dichte, Betten schlafen heißer.

Gel-infundiert memory-Schaum fühlt sich Kühler zunächst, und diese Matratzen neigen dazu, Wärme Beschwerde-raten von etwa 6-8% (bei Modellen gel nahe der Oberfläche geilste Gefühl). Pflanzliche memory-Schaum schlafen können bis zu 25% Kühler als andere Arten, nach einigen Studien und pflanzliche Matratzen haben eine geringere Wärme Beschwerde Sätze von 2-6%. Als ganzes, memory-Schaum-Matratzen haben einen Besitzer zufriedenheitswert von über 81%.

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Federkern oder Spule Matratzen

  • Bis zu 10% der Federkern Besitzer report schlafen zu heiß, je nach Typ.

Federkernmatratzen haben einen Kern aus Metall Spulen, gekrönt mit Schichten von Schaum und Faser. Einige Arten von Federkernmatratzen-rate so niedrig wie 5%, aber andere sind mehr wahrscheinlich zu schlafen hot, insbesondere solche mit dicken Komfort-Schichten und diejenigen mit dicken memory-foam-Schichten, von denen 10% der Rezensenten berichten ein Hitze Problem. Insgesamt Eigentümer Zufriedenheit ist um 63% mit Spule Matratzen.

Wasserbett Matratzen

  • Wasserbett Matratze Eigentümer sind wahrscheinlicher, zu berichten, zu schlafen kalt als heiß.

Da Wasser passt sich der Raumtemperatur an und nimmt die Körperwärme sehr wenige Wasserbett Matratze-Besitzer haben Probleme zu schlafen, zu heiß. In der Regel, die mehr häufiges Problem, das Gefühl zu kalt, die können behoben werden mit einer Wasserbett Heizung. Dann können Sie die Temperatur einstellen.

Schlaf Temperature Solutions

Lösungen zu finden, die helfen können Sie und Ihr partner schlafen, die ideale Temperatur kann helfen, minimieren Sie Schmerzen und verbessern Sie Ihre Qualität der Erholung. Fachleute und Studien haben geschätzt, dass der ideale Bereich für guten Schlaf ist irgendwo zwischen 60-72 Grad, obwohl, wie wir gesagt, dies kann von person zu person variieren. Wenn Sie nicht bekommen kann die Matratze für Ihre Bedürfnisse, verwenden Sie einige der folgenden Heilmittel zu balancieren Ihre Temperatur bei Nacht

Wenn Ihr Bett ist zu kalt in der Nacht:

  • Heizdecken helfen, deckt wohlig und warm in den winter, und können helfen, wärmen Sie Ihre Matratze. Heizdecken sind nicht empfohlen für memory-Schaum, wie viele reagieren auf Hitze.
  • Beheizte Matratze pads können helfen, Ihren Körper warm und die Matratze Oberfläche.
  • Verwenden Sie ein höheres Gewicht Decke, bietet starke Isolierung.
  • Tragen Sie Socken und halten Sie Ihre Hände unter der Decke, während Ihre Füße und Hände sind sehr empfindlich auf Temperatur.
  • Verwenden Sie eine Wasserbett-Heizung mit Wasser-Matratzen erreichen eine komfortable Temperatur.
  • Verwenden Sie ein memory-foam-topper bieten ein wenig Wärme auf Wasser-Betten, die fühlen sich zu cool.

Wenn Ihr Bett ist zu heiß in der Nacht:

  • 100% Baumwolle oder Bambus-Blätter sind eine ideale Wahl für heiße Sommer-Nächte, wie Sie excel in der Atmungsaktivität und Feuchtigkeit wicking.
  • Verwenden Sie leichte Abdeckungen, die auf Ihrem Bett aus natürlichen, atmungsaktiv Fasern (im Gegensatz zu polyester und anderen Kunststoffen, die können Falle-Hitze).
  • Wählen Sie eine Matratze geben bekannt zum schlafen Kühler ist, wie ein Federkern, ohne Schaumstoff Polsterung, pflanzliche memory-Schaum-Matratzen oder Wasserbetten.
  • Entdecken Sie ein Teil Ihres Körpers, wie Ihr Blut zirkuliert, es wird kühl, der rest des Körpers.

Wenn Ihre Präferenz schwankt:

  • Natürliche Wolle Matratze pads, Abdeckungen und Auflagen können helfen, halten Sie kühl im Sommer, während Feuchtigkeitsregulierung Feuchtigkeit, und kann auch helfen, halten Sie warm im winter.
  • Natürliche Seide zeichnet sich auch für einen ausgeglichenen Temperaturen und Feuchtigkeitsregulierung Feuchtigkeit.
  • Sie können auch verwenden Sie ein paar Schichten von Bettwäsche, wie ein dicker Deckel und leichter Decke, so dass, wenn Sie zu warm, können Sie einfach ziehen Sie das dickere Schicht zurück, die zimmerreserviereung, ohne das remake, das ganze Bett.

Wenn Sie und Ihr partner möchten unterschiedliche Temperaturen:

  • Es gibt Produkte, die heizen und kühlen Schlaf Oberflächen. Sie können eine ideale Lösung für Paare, die unterschiedliche Vorstellungen von Komfort, als dual-Modelle erlauben jede person wählen unterschiedliche Temperatur-Einstellungen.
  • Sie können verschiedene Arten von decken nach Ihren wünschen. Die heiße Schläfer entscheiden sich für eine leichtere Decke, während der kalten sleeper können einen schwereren.
  • Mit Temperatur ausgleichenden und Feuchtigkeit-wicking-Stoffe wie Wolle und Bambus für Matratzenbezüge und Bettwäsche können helfen, halten Sie beide glücklich.

Wenn Sie zu kalt oder zu heiß in der Nacht, es kann frustrierend und schwierig sein, um einzuschlafen, und es kann auch beeinflussen, wie gut Sie schlafen in der Nacht. Eine der besten Möglichkeiten, um bequem zu bleiben ist, sich bewusst zu sein, wie die verschiedenen Materialien die Interaktion mit der Körperwärme bei der Auswahl von Matratzen und Bettwaren. Im Allgemeinen, natürlichen Fasern beweisen, mehr atmungsaktiv, die helfen können, halten Sie Kühler und Dichte Schäume neigen dazu, besser zu isolieren und die Beibehaltung der Körperwärme.

Lesen Sie unser nehmen auf, warum die Matratze Bewertungen sind esstenial auf die Bett-Kauf-Prozess

Wenn Sie versuchen, eine Lösung zu finden, überlegen Sie, wie, wie Sie schlafen, Ihre Natürliche Temperatur des Körpers Ihres Partners Vorlieben, Ihre Matratze und Ihre Bettwäsche. Die Antwort könnte so einfach wie das ändern Sie Ihre Bettwäsche, hinzufügen einer Matratze-Abdeckung, oder sich für zwei umfasst, oder Sie können ein upgrade auf ein Bett, dass ist eine bessere Passform.

Hoffentlich haben Sie gefunden, ein paar hilfreiche Lösungen für eine Verbesserung zu kalt oder zu heiß Matratze, und fühlen sich frei, lassen Sie Ihr eigenes Bett Tipps in den Kommentaren.

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