Drei Monate nach Dailey-Methode, Kristina Silla

Es ist offiziell, ich bin besessen. Wenn ich etwas mag, möchte ich das mit Euch teilen. Auf top von, dass es ist das Ende des Jahres und wir haben alle schon schlemmen für die letzten paar Monate. Es ist Vorsatz für das Neue Jahr Zeit… ich begann drei Monate zu früh. Ich hörte über Die Dailey-Methode, und wenn…

Beauty-blogger. San Diego Transplantation. Nevada grad. Bay Leben.

Drei Monate nach Dailey-Methode

Es ist offiziell, ich bin besessen. Wenn ich etwas mag, möchte ich das mit Euch teilen. Auf top von, dass es ist das Ende des Jahres und wir haben alle schon schlemmen für die letzten paar Monate. Es ist Vorsatz für das Neue Jahr Zeit… ich begann drei Monate zu früh.

Ich hörte über Die Dailey-Methode, und wenn mein Freund, Kristen war gerade beginnend, beschloss ich, tag zusammen. Ich war in der Liebe nach zwei oder drei Klassen und die Ergebnisse beginnen zu zeigen. Ich habe noch einen langen Weg zu gehen, bevor ich mich wieder wo ich war, als ich war tanzen, cheerleading und in der Regel erlaubt, Sport zu treiben, aber ich bin so froh, dass ich endlich gefunden ein workout, dass ganz ehrlich, ich freue mich, das zu tun. Ich habe nicht verloren eine Tonne Gewicht, aber ich habe mittlerweile so viel Muskel-und angezogen und hob alles auf. Die Zahl auf der Waage wirklich bedeutet nichts für mich jetzt.

Um die Zeit, wenn ich meine erste Hüft-Chirurgie–sonstige Hüft-Operation kommt bald — über ein Jahr und einen halben Tag sammelte ich einen Haufen Gewicht verloren und eine Tonne des Muskels. Ich war in so viel Schmerzen vor der Operation, aber es dauerte rund zwei Jahre, um zu diagnostizieren, die Probleme. Also ich habe im Grunde aufgehört sich zu bewegen. Ich fand mich sitzen meistens in Tanz-Klasse aufgrund der täglichen chronischen Schmerzen, bis ich anhalten musste. Ich konnte nicht laufen mehr als eine Meile ohne Schmerzen.

Nachdem ich mich erholte hatte ich schon bei der Physiotherapie und die Arbeit auf meinem eigenen. Abschluss herum kam und es war Zeit, nach Hause zu bewegen, was bedeutete, ich würde nicht mehr mein Lieblings-Physiotherapeuten verlassen sich auf. Ich zog Heim und versucht, eine Reihe von Fitness-Klassen. TRX war zu viel für mich und die Pilates-und Aerobic-Kurse in meinem Fitness-Studio nicht ganz anspruchsvoll genug. Laufen ist auch eine hohe Schlag-und regelmäßige Fitness-workouts machen mich wollen, um Blasen mein Gehirn aus.

Hier sind meine vorher-nachher-Bilder von Ende September bis Ende Dezember. Sie sagen, es dauert sechs Wochen, der Unterricht drei mal wöchentlich, um Ergebnisse zu sehen. Ich versuche zu gehen, 3-6 mal die Woche. Ich habe knapp 60 Kurse in drei Monaten. Ich sah kleine änderungen zunächst im Ton der mein Bauch, Schultern, Knie, Hüften und Haltung. Die offensichtlichste änderung nach drei Monaten ist meine Taille. Ich bin so glücklich, aktiv sein und genießen, meinen Körper wieder. Meine Familie hat sogar erwähnt, Sie können sagen, der Unterschied in meine Stimmung und Energie-Ebenen, da die Arbeit auf einer regulären basis.

Mein Hauptproblem mit der Suche nach einem Training war der Einfluss auf meine Gelenke. Ich habe eine Menge von Muskel-Skelett-Probleme und mein Körper einfach nicht verarbeiten kann high-impact-Aktivitäten. TDM ist eine geringe bis keine Auswirkungen-Training, die erstellt wurde in San Francisco von Jill Dailey, wer ist das Diplom in Kinesiologie. Es ist ein Ganzkörper-workout, eine Mischung aus Pilates, Ballett Barre, orthopädische übungen und Yoga. Es ist schwer, genau zu erklären, wie das aussieht, also HIER ist ein video. Der große Unterschied zwischen TDM und andere Barre workout-Klassen ist die Konzentration auf den Körper und die Wirbelsäule ist die Natürliche Ausrichtung. Die ist SUPER wichtig für meinen Körper speziell.

Mit früheren Probleme mit meinen Hüften, der Wirbelsäule, des Beckens, ect., Ich habe zu halten mein Körper ausgerichtet oder ich habe eine Menge Schmerz später. Ich werde Ende der Einnahme eine lange Pause, um zu gehen sehen, einen Therapeuten zu Sortieren alles aus.

Seit Beginn der TDM-ich habe nur eine Pause, und das war, als ich noch zu lernen und herauszufinden, mein Körper die Grenzen, innerhalb dieses Training. That being said, die Lehrer sind ERSTAUNLICH, und Sie können Ihnen helfen, eine Modifikation zu erhalten, die gleichen Ergebnisse mit einer ähnlichen Bewegung, um Ihre Körper. Sie immer daran erinnern, dass niemand, der Körper ist der gleiche, auf jeder Seite von Ihrem Körper ist anders und anders ist es auch von Tag zu Tag. Während der Klasse, die Sie ständig daran erinnern, Ihnen zu danken für Ihren Körper als stark und danke dir für die Zeit nehmen, zu nähren. Es ist eine wirklich nette Abwechslung von den Klassen, die ich genommen habe, bevor ich fühlte mich wie der Haupt-Fokus war nur Schritt zu halten mit allen anderen.

Die meisten der übungen bei TDM sind die sehr kleinen Bereich der Bewegung, mit Tonnen von Wiederholung. Dies war auch der Schlüssel für meinen Körper. Aber Mach dir keine sorgen. Dies ist ein effektives Training für jeden level. Gibt es auch Frauen in den Kursen, die ich besuchen, die bereits die Klassen seit Jahren und habe schöne, lange, schlanke, muskulöse Körper. Sogar schwangere Frauen! Ich Liebe dieses workout ist aufgrund der Vielzahl von fitness-level innerhalb der Klassen. Sie können arbeiten, auf welches Niveau Sie wählen. Es gibt Varianten für alles, was es schwerer zu machen, oder spezifischer, um Ihren Körper und fitness-level. Es ist wirklich bis zu Sie, die Ebene, die Sie sind komfortabel arbeiten an.

Die meisten übungen erfolgen auf der Stange oder auf dem Boden mit Ihrem eigenen Körpergewicht. Wir verwenden winzig kleinen gewichten angefangen von zwei lbs. zu fünf Pfund. für die arm-Arbeit. Ich wechsle zwischen zwei und drei. Ich war skeptisch auf den ersten, aber glauben Sie mir, Ihre Arme brennen auf halbem Weg durch.

Diese übungen und erstreckt sich wurden geschaffen, um Ton Muskeln in der Nähe des Körpers zu erreichen, die langen, mageren Muskeln. Ich kann definitiv sagen, diese übungen zu tun. Ich habe immer gebaut, wirklich sperrige Muskeln in meinen Beinen wegen meiner “athletischen Körper-Typ,” was auch immer das bedeutet, aber ich bin definitiv immer schlanker aussehende Muskeln mit diesen Klassen. Ein großer Aspekt dieser Klassen ist, dass Sie relativ klein sind. Die Ausbilder sind in der Lage zu gehen um und stellen Sie sicher, jeder tut die übungen richtig, um das beste aus dem Training und Verletzungen zu vermeiden. Alle Dozenten wissen, wer ich bin, Sie kennen mich mit Namen und wissen, welche Schwankungen ich tun müssen, um zu vermeiden Verletzungen und Schmerzen. Aber Sie immer noch schieben Sie mich um schieben Sie mich. Der Besitzer von dem studio, Jasmin Kräfte, ist im Bild oben mit mir. Sie ist so süß, so hohe Energie, und macht immer Klasse so viel Spaß.

Ich fragte Jasmin, was Ihr Favorit, was über TDM ist und warum Sie beschlossen, ein studio:

Ich kann nicht einmal ansatzweise Ausdrücken, wie sehr ich Liebe Die Dailey-Methode und unserer wunderbaren Gemeinschaft. Die Methode selbst ist erstaunlich. Es ist gut durchdacht, sicher, effektiv, mit geringen Auswirkungen, aber doch so anspruchsvoll. Es-ehrlich gesagt-ist das beste Training gibt. Sie konditionieren Ihren ganzen Körper von oben nach unten, die Stärkung Ihr Kern, von innen heraus – ein komplettes workout für Körper, Geist und Seele. Sie gehen aus dem studio verjüngt, erfrischt, und eine viel stärkere person als Sie es Taten, als Sie ging in einer Stunde. Ich bin auch besessen und süchtig mit Dem Dailey-Methode, die ist, warum siehst du mich im studio eine Menge. Wenn ich Lehre nicht, ich bin mit dem Unterricht. Abgesehen von der Methode, ist es die Gemeinschaft der starken Frauen, die mich umgeben.

Ich bin so dankbar für unser studio, unsere Gemeinschaft und die TDM-community als ganzes. Es ist etwas besonderes, etwas ganz außergewöhnliches über unser studio, beginnend mit den Schülern, den Lehrern, den Mitarbeiterinnen, der Gemeinde, etc. Es ist nicht nur eine Gemeinschaft, Familie. Wenn sich die Gelegenheit zum eigenen Geschäft fiel in meinen Schoß, ich bin sofort dafür, ich kann mir nicht vorstellen, etwas anderes zu tun. Tun, was Sie lieben, lieben, was Sie tun, Recht? Das ist es! Ich habe vertiefte mich in diese Methode und Gemeinschaft, und meine Begeisterung für Sie wächst mehr und mehr jeden Tag. Ich bin überwältigt von der Liebe, der Unterstützung, der motivation und Entschlossenheit des einzelnen in der Gemeinschaft. Was für eine erstaunliche Fahrt es war so weit, und ich freue mich auf ein noch wunderschöneres 2015 mit Euch allen!

Jasmin sagte es so gut, ich wollte auch keine paraphrase Ihr. Die Atmosphäre im studio ist sehr angenehm, offen und luftig. Jeder, der arbeitet, und beachtet mein studio ist so freundlich. Es gibt Umkleideräume, Bäder und sogar Einkaufen! Ich Besuche das studio in Benicia, Kalifornien., aber es gibt studios, die alle über die Bay Area, das Land, ein paar in Kanada und eine in Paris. Ich wünschte nur, ich wusste, was das TDM war, als ich in die Schule ging, in Reno, Nev., denn dort ist ein studio eingerichtet ist es auch! Erfahren Sie mehr über Die Dailey Methode oder suchen Sie ein studio in Ihrer Nähe, klicken Sie auf die links, um die website anzuzeigen.

Haben Sie sich entschieden, auf Ihre Auflösung noch? Kommen Sie mit mir! Ihre erste Klasse ist kostenlos! Weitere Angebote können auf der website gefunden werden.

xo Kristina

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Disclaimer: ich habe keine Vergütung für diesen post. Ich habe gerade wirklich lieben Die Dailey-Methode.