Postpartale Massage – Amerikanische Schwangerschaft Association

Postpartale massage ist vorteilhaft für die Mütter nach der Geburt Ihres Babys. Erfahren Sie mehr über die Vorteile der massage nach der Schwangerschaft.

Postpartum massage kann als wichtige und wohltuende massage während der Schwangerschaft. Postpartale bodywork ist ein effektives und ganzheitliches Konzept für die vielen Einstellungen zu Mutterschaft. Sie werden vielleicht überrascht sein zu erhalten, viel mehr als ein Wellness-Refugium.

Massage ist bekannt für Entspannung, stress-Abbau, Linderung von Schmerzen und anderen gesundheitlichen Vorteile. Einzigartige postpartale Vorteile sind Hormon-Verordnung, reduziert Schwellungen, besseren Schlaf und verbessert das stillen. Erweiterte Therapie unterstützt die Wiederherstellung Ihres Körpers, um seine vor der Schwangerschaft Zustand, beschleunigt die Heilung und hilft bei der C-Abschnitt recovery.

Finden Sie eine massage-Therapeut, zertifiziert in der pränatalen und perinatalen massage-Therapie. Die APA-funktioniert mit einige massage-Therapeuten sind ausgebildet für die Arbeit mit Frauen nach der Geburt, aber es ist immer wichtig, zu Fragen von Qualifikationen.

Die Vorteile der Massage nach der Geburt

Postpartale massage hat sich gezeigt, um wirksam zu sein für eine schnellere Erholung und bessere Gesundheit. Integration der mütterlichen Karosserie darf hinzufügen willkommen, die den Wert Ihrer Heilung Reise und den übergang zur Mutterschaft.

Betrachten Sie die vielen Vorteile:

Entspannung und Stress-Reduktion

Massage entspannt die Muskeln, steigert die Durchblutung und senkt die Stresshormone, bringen Entspannung und Stressabbau. Alle Systeme des Körpers zu schätzen wissen, die Behandlung nach neun Monaten zu ändern, die Ihren Höhepunkt mit der Lieferung der größten Wunder im Leben.

Einige Frauen bevorzugen, die leichter massage verwöhnen, während andere genießen, tiefer Techniken, um die Knoten. Hinzufügen von myofascial release und craniosacral-Therapie erreicht die tiefer in den Körper für mehr vollständige Heilung. Jeder der diese massage-Stile bringt Entspannung und stress-Reduktion.

Angst und depression reagieren sehr gut auf die qualifizierte Therapie. Über zwei Drittel der neuen Mütter erleben temporäre postpartum blues im Zusammenhang mit hormonellen Veränderungen, neuen Aufgaben und Anpassung Frustrationen. Emotionale Unterstützung und andere Vorteile der massage-kann helfen bei diesem übergang.

Postpartale depression ist eine ernsthafte, länger andauernde Zustand, dass betrifft etwa 10-15% der Mütter. Studien zeigen massage ist vorteilhaft für die Behandlung von postpartalen depression. Zögern Sie nicht uns zu konsultieren healthcare-Anbieter für die Unterstützung, einschließlich eine postpartum Körper Arbeiter.

Schmerzlinderung

Restliche Körper schmerzt von der Schwangerschaft normal sind. Hinzufügen von stillen und Kinderbetreuung intensiviert werden können arm -, Schulter-und Rückenschmerzen. Massage ist eine effektive ganzheitliche Ansatz, entspannt die Muskeln und lindert die Schmerzen ohne Medikamente. Ein erfahrener Therapeut kann auch selbst beheben assoziierte Taubheit und Kribbeln. Chronische oder starke Schmerzen erfordern möglicherweise mehrere Sitzungen für die Auflösung.

Hormon-Verordnung

Massage stark verbessert nach der Geburt Hormon-balance. Östrogen und Progesteron Hormonspiegel sehr hoch ist während der Schwangerschaft und die Abnahme nach der Lieferung. Prolaktin und oxytocin-Hormon Ebenen Aufstieg zu erleichtern stillen. Studien zeigen, dass die massage reduziert den stress-Hormon cortisol. Bestimmte ätherische öle können auch Hormon-und Stimmungsschwankungen.

Massage reduziert auch natürlich vorkommende Biochemikalien im Zusammenhang mit Depressionen (Dopamin und serotonin) und Herz-Kreislauf-Probleme (Noradrenalin), die Mutter mit den Herausforderungen der Mutterschaft.

Verringert Schwellungen

Körperflüssigkeiten müssen eine balance finden nach der Schwangerschaft, in dem es eine Steigerung von über 50% in der fluid-Volumen. Massage steigert die Durchblutung und Lymphdrainage zu erleichtern, die Beseitigung von überschüssigen Flüssigkeiten und Abfälle. Die Gewebe-stimulation unterstützt Ihren Körper, um shift-Wasser zu den richtigen stellen.

Die Schwellung wird auch beeinflusst durch die Hormone, die gehen durch große Veränderungen nach der Entbindung. Massage hilft bei der Hormon-Verordnung, die reduziert auch Schwellungen (siehe Hormon-Verordnung). Setzen Sie Ihre hohe Flüssigkeitszufuhr für die Heilung und Stillzeit, auch wenn Sie noch Schwellungen sind.

Besser Schlafen

Die meisten neuen Mütter fühlen sich erschöpft nach der Arbeit und Lieferung, kompliziert mit rund-um-die-Uhr-baby-Pflege. Massage lindert die Müdigkeit, fördern die Entspannung und helfen mit Schlaf. Studien haben gezeigt, dass eine Zunahme der delta-Gehirn-Wellen (diejenigen, die Sie begleiten, tief schlafen) mit massage-Therapie.

Das ist, warum es ist sehr üblich, um zu fallen schlafend während einer massage. Ausreichend Schlaf ist der Schlüssel für postpartale Erholung. Alles verbessert, wenn Sie sich ausgeruht fühlen! Organisieren Sie sich Hilfe und bekommen regelmäßige Massagen für besser, sich auszuruhen und zu schlafen. Eine Studie korrelierte besser mit schlafen, das baby zu verlieren Fett auf dem Bauch!

Verbesserte Stillen

Stillen ist ein schönes Geschenk für den Neugeborenen, kann aber auch eine Herausforderung für einige Mütter. Massage-Therapie entspannt den Körper, steigert die Durchblutung und steigert die Milchproduktion. Studien zeigen, dass die massage erhöht den Prolaktin-Spiegel, ein Hormon der Stillzeit.

Entspannung in der Brust, Muskeln, öffnet die Schultern und verbessert die Laktation. Neue Forschung zeigt, dass der Brust-massage hilft lindern Schmerzen in der Brust, vermindert die Muttermilch Natrium und verbessert den Neugeborenen Säugling. Beraten Sie sich mit Ihrem Therapeuten über diesen service direkt auf die Brüste können nicht legal in einigen Bereichen.

Wann Kann eine Neue Mutter Start Postpartale Massage?

Sie dürfen beginnen, zu empfangen postpartale Massagen, sobald Sie sich wohl fühlen. Ihr Therapeuten-position, die Sie bequem, wenn Ihr Bauch oder Brüste sind wund. Wenn Sie die mütterliche Komplikationen, zuerst konsultieren Sie mit Ihrem medizinischen Anbieter.

Welche Positionen Sind Sicher im Postpartum Massage?

Jede beliebige position wird sicher nach der Lieferung, kann aber angepasst werden, für Ihren Komfort oder Besondere Behandlung. Einige Mütter sehnen zu können, sich mit dem Gesicht nach unten wieder nach (liegen) auf Ihren Seiten für fast neun Monate. Andere unbequem sein kann face-down, weil der Brust-Beschwerden oder Ablenkung durch auslaufende Milch. Die Seite liegende position können Sie bequem und sehr effektiv zur Behandlung von spezifischen Fragen zu den Schultern, Becken oder Beine.

Vielleicht Bringe ich Baby zu Meinem Termin?

Viele Mütter, die wollen, lassen Sie Ihr baby in guten Händen und machen Sie eine Pause. Jedoch, einige Mütter bevorzugen, bringen Sie Ihr neugeborenes mit Ihnen. Fragen Sie Ihren Therapeuten, wenn Neugeborene sind herzlich willkommen. Einige Therapeuten unterstützen die kleinen Besucher. Neugeborene meist viel schlafen und ein erfahrener Therapeut stellt die routine zu dem Baby, wenn nötig (stillen, etc.). Zusätzliche Zeit kann erforderlich sein, wenn zu bringen der kleine, so erhalten Sie im Voraus genehmigt werden.

Aromatherapie während der Geburt, Massage

Ganzheitliche Behandlung mit der Aromatherapie kann eine wirksame Behandlung für postpartale Mütter. Ätherische öle sind Reine Extrakte aus Pflanzen und helfen bei der Entspannung, Hormon-balance, Reinigung und Behandlung von Angst oder depression. Die meisten hochwertigen öle sind sicher und nicht-Allergene nach der Schwangerschaft, aber lassen Sie Ihren Therapeuten wissen, wenn Sie stillen. Die meisten Aromatherapie werden können, diffundiert in die Luft, Hinzugefügt lotion oder topisch angewendet. Informieren Sie sich über die Therapeuten know-how in diesem Bereich und wenn es eine zusätzliche Gebühr.

Gehören Postpartale Massage in Ihr Nach der Schwangerschaft Pflege

Massage verbessern können post-Lieferung Erholung und Gesundheit für viele Frauen. Ergänzung der Anleitung und Beratung durch Ihren medizinischen Leistungserbringer mit massage zur Unterstützung der Umstellung auf Ihre neue mütterliche Rolle. Ein ausgebildeter Therapeut wird Ihnen helfen, mit körperlichen, emotionalen und pädagogischen Unterstützung, finden Sie die Freude der Mutterschaft. Konsultieren Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie irgendwelche Komplikationen oder Bedenken haben, bevor Sie zu Beginn eines neuen therapeutischen Praxis.

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Steve Metzger, RN-CMT-ist zertifiziert als pränatale und perinatale massage Therapeutin und lehrt auch pränatale und postpartale massage-Therapie. Er arbeitet mit Beleben Therapie-Massage in Sacramento, Kalifornien, und ist spezialisiert in der Schwangerschaft, nach der Geburt, Frauen, Gesundheit und Sport-Therapie mit massage und myofascial release.

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